多元化与有规律的运动使人获益最大

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首先,当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。

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此外,凡有运动,皆益生命。不过,对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上,而且,一些人也基本习惯了只进行单一运动,如跑步或游泳或打球。现在,多个新的研究表明,选择和从事多元化的运动项目,以及进行规律的运动,才会最大化地有益生命和健康。。关于这个话题,新收录的资料提供了深入分析

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